Haftada bir saat yürüyüşü unutmayın
ABD’de yapılan kapsamlı bir araÅŸtırma, fiziksel aktivitenin kolon kanseri riskini azalttığını ortaya koydu.
Washington Ãœnieversitesi Top Okulu’ndan Dr. Kathleen Y. Wolin, haftada sadece bir saat yürüyüş yapmanın hastalığa karşı koruduÄŸunu bildirdi. Wolin, International Journal of Cancer dergisindeki araÅŸtırmasında, “Bulgularımız gösteriyor ki, düşük yoÄŸunluklu aktiviteler riski azaltmada yeterli olmakla birlikte, daha kuvvetli aktivite riski daha da azaltabilir” diye yazdı. AraÅŸtırmada 40-65 yaÅŸ arası 79 bin 295 kadın 16 yıl boyunca takip edildi. Bunların 547’si bu zaman içinde kolon kanserine yakalandı. AraÅŸtırmada, haftada 1 ila yaklaşık 2 saat yürüyen kadınların yürümeyenlere oranla kolon kanserine yakalanma riskinin yüzde 31 daha az olduÄŸu tesbit edildi. Haftada 4 saatten fazla orta derecede veya kuvvetli egzersiz yapan kadınların kansere yakalanma oranının ise haftada bir saatten az süreyle egzersiz yapanlara kıyasla yüzde 44 daha az olduÄŸu belirlendi.