Dirsek Koruma Prensipleri
- Çamaşır sıkmayın
- El be el bileğinizi zorlayan her çeşit aktivite dirseklerinizi de zorlar.
- Alet ve kalemleri sıkıca kavramayın.
- Yumruklarınızı sıkmayın.
- Tekrarlayan el ve parmak hareketleri dirseklerinize zarar verebilir.
- Dirseklerinizin üzerine yaslanmayın.
- Kolunuzu ilgilendiren aktivitelerde (tenis, masa tenisi, şınav vs) dirsek desteği kullanın.