- 1 . Meşrubatların fazla içilmemesi
- 2. Etiketlerin okunarak fazla fosfor içeren gıdaların yenmemesi (kırmızı et)
- 3. Hayvani protein alımının azaltılması
- 4. Bitkisel proteinlerin tercih edilmesi (baklagiller)
- 5. Süt ve süt ürünleri barsak şikayetlerine neden olmuyorsa fazla miktarda alınması
Bazı gıdaların 100 gr’daki kalsiyum miktarları aÅŸağıda gösterilmiÅŸtir.
| Gıda | Kalsiyum Miktarı |
| Süt Ürünleri |
| Inek (yağsız) süt | 125 |
| Inek (yarım yağlı) süt | 122 |
| Inek (tam yağlı) süt | 199 |
| Koyun sütü | 193 |
| Yoğurt (yağlı) | 111 |
| Yoğurt (yarım yağlı) | 120 |
| Beyaz Peynir (yağlı) | 162 |
| Beyaz Peynir (yağsız) | 96 |
| KaÅŸar Peyniri | 70 |
| Krem Peyn i r | 80 |
| Isviçre Peyniri | 906 |
| Cheddar Peyniri | 682 |
| Lor Peyniri | 68 |
| Dondurma | 78 |
| Meyve ve Sebzeler |
| Ispanak | 95 |
| Kereviz | 43 |
| Asma yaprağı | 392 |
| Bakla (taze) | 43 |
| SoÄŸan (kuru) | 27 |
| SoÄŸan (yeÅŸil) | 51 |
| Turp (kırmızı) | 35 |
| Turp (siyah) | 39 |
| Patates | 7 |
| Lahana (beyaz) | 49 |
| Lahana (kara) | 116 |
| Pırasa | 52 |
| Bamya | 92 |
| Ceviz | 99 |
| Nohut | 150 |
| Karpuz, Kavun | 50 |
| Dut | 60 |
| Kivi | 100 |
| Hurma | 59 |
| PortakaI | 41 |
| Et ve Ürünleri |
| Havyar | 276 |
| Koyun eti | 10 |
| Dana eti | 11 |
| Tavuk eti | 11 |
| Balık eti | 8-7 |
